Huhtikuu 2025: Hengähdyshetkiä / Juuret
sunnuntaisin klo 18.30 Zoomissa 6.4.-27.4.2025.
Tee kehollesi tilaa liikkua ja hengittää. Syvästi rentouttava, monin eri tavoin hyvinvointiasi tukeva palauttava tunti.
Maalis-huhtikuu 2025: stressinhallinnan ja paremman palautumisen kurssi
torstaisin 13.3.-17.4.2025.
Lisää voimavaroja ja jaksamista elämääsi: stressinhallinnan ja paremman palautumisen monipuolinen kurssi Herttoniemessä.
Maaliskuu 2025: Tasapainoa ja rauhaa -sunnuntaisarja
sunnuntaisin klo 18.30 Zoomissa 2.3.-30.3.2025.
Vahvista, rauhoita ja tasapainota kehoa ja mieltä Zoomissa sunnuntaisin. Rentouttaa ja irrottaa kiireestä.
Tammi-helmikuu 2025: Läsnäolon ja hiljaisuuden meditaatio
torstaisin klo 19.00 alkaen 16.1.2025 Zoomissa
Tervetuloa kaikille avoimeen, ohjattuun, ilmaiseen meditaatiohetkeen. Katkaise työviikkosi laskeutumalla tähän hetkeen, aikaan ja hiljaisuuteen.
Tammi-helmikuu 2025: Hengähdyshetkiä / Enemmän energiaa
sunnuntaisin 19.1.-2.2.2025 Zoomissa
Huhtikuun Hengähdyshetkiä-kurssi ”Enemmän energiaa” on sisällöltään aktiiviseen, keholliseen palautumiseen painottuva ja sisältää sekä liikkuvia, palauttavia harjoitteita että mieltä tasaavia, rauhoittavia harjoitteita.
Mindfulness-ohjaus
Ohjauspaketti sisältää viisi tapaamista. Voimme keskittyä esiintymiseen, hengitykseen, laulamiseen, stressinhallintaan, tarkkaavaisuustaitoihin tai johonkin muuhun toivomaasi asiaan. Jokainen prosessi on erilainen. Lue lisää klikkaamalla!
Pysähdy ja hengitä
Tietoa, tutkimusta, teoriaa ja konkretiaa ihan kenelle tahansa, erityisesti kiireisessä arjessa ja työssä selviytyjille. Pysähdy ja hengitä -koulutus kannattaa mahduttaa kiireen keskelle – sillä sen jälkeen saattaa tuntua siltä, että onkin taas aikaa!
Musiikki hyvinvoinnin välineenä
Todella monipuoliset työyhteisöjen hyvinvointia edistävät musiikilliset kurssit, koulutukset, luennot ja työpajat yhteistyössä LauluAvaimen® kanssa. Mm. työpaikkakuorot, laulaminen toimintakyvyn ylläpitäjänä -luennot, tyhy-päivien yhteislaulut, valituskuorot ja iloiset äänenkäytön koulutukset. Myös erityis- ja potilasryhmien musiikillisten työvälineiden käyttö- ja opastuskoulutuksia.
Vuorovaikutustyön stressitekijät
Miten tunnistaa stressaavat tekijät, mitä eri stressitekijöitä tilanteisiin voi sisältyä ja kuinka kohdata ne? Miten kohtaamistyöntekijä voi itse edistää palautumistaan ja hallita pitkäkestoisen stressin luomia ongelmia? Tietopohjaiseen luentoon voidaan yhdistää Vuorovaikutustyöläisen palautuminen -koulutuskokonaisuus, joka antaa työkaluja paitsi henkilökohtaiseen palautumiseen myös stressaavien tilanteiden kohtaamiseen.
Hyvinvointivalmennus
Hyvinvointi tarkoittaa meille eri asioita. Elämässä voi olla jotain liikaa tai liian vähän, tai kevyemmän elämän työkaluihin voi vain olla vaikea päästä käsiksi. Yksilöllinen hyvinvointivalmennus auttaa löytämään reittejä kohti tasapainoisempaa elämää.
