Joskus voi olla vaikeaa tietää pelkän Youtube-videon tai opaskirjan avulla miten jokin hyvinvointia tukeva harjoitus tai muutos voisi toteutua juuri sinun elämässäsi. Valaisteen kurssit ja tapahtumat tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi aivan alkeista edistyneempiin harjoituksiin.
Kurssikalenterista löytyvät vapaa hengitys, rentoutuminen, meditaatio, palautumisen taidot ja tietoinen läsnäolo.
Hengähdyshetkiä-tuoteperhe ja mindfulness-meditaatio sekä hengitysohjaus kulkevat punaisina lankoina kurssitarjonnan läpi.
Jatkuvat kurssit pidetään Helsingissä Kampissa tai Herttoniemessä sekä etänä Zoomissa. Lyhyet kurssit sen sijaan saattavat löytyä mistä päin Suomea tahansa, ja niitä voi myös tilata – juuri sinne missä sinä olet.
Tästä alta löydät kaikki lähikuukausien kurssit. Tervetuloa!
sunnuntaisin 19.1.-2.2.2025 Zoomissa
Huhtikuun Hengähdyshetkiä-kurssi ”Enemmän energiaa” on sisällöltään aktiiviseen, keholliseen palautumiseen painottuva ja sisältää sekä liikkuvia, palauttavia harjoitteita että mieltä tasaavia, rauhoittavia harjoitteita.
torstaisin klo 19.00 alkaen 16.1.2025 Zoomissa
Tervetuloa kaikille avoimeen, ohjattuun, ilmaiseen meditaatiohetkeen. Katkaise työviikkosi laskeutumalla tähän hetkeen, aikaan ja hiljaisuuteen.
sunnuntaisin klo 18.30 Zoomissa 2.3.-30.3.2025.
Vahvista, rauhoita ja tasapainota kehoa ja mieltä Zoomissa sunnuntaisin. Rentouttaa ja irrottaa kiireestä.
torstaisin 13.3.-17.4.2025.
Lisää voimavaroja ja jaksamista elämääsi: stressinhallinnan ja paremman palautumisen monipuolinen kurssi Herttoniemessä.
sunnuntaisin klo 18.30 Zoomissa 6.4.-27.4.2025.
Tee kehollesi tilaa liikkua ja hengittää. Syvästi rentouttava, monin eri tavoin hyvinvointiasi tukeva palauttava tunti.
