Joskus voi olla vaikeaa tietää pelkän Youtube-videon tai opaskirjan avulla miten jokin hyvinvointia tukeva harjoitus tai muutos voisi toteutua juuri sinun elämässäsi. Valaisteen kurssit ja tapahtumat tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi aivan alkeista edistyneempiin harjoituksiin.
Kurssikalenterista löytyvät vapaa hengitys, rentoutuminen, meditaatio, palautumisen taidot ja tietoinen läsnäolo.
Hengähdyshetkiä-tuoteperhe ja mindfulness-meditaatio sekä hengitysohjaus kulkevat punaisina lankoina kurssitarjonnan läpi.
Jatkuvat kurssit pidetään Helsingissä Kampissa tai Herttoniemessä sekä etänä Zoomissa. Lyhyet kurssit sen sijaan saattavat löytyä mistä päin Suomea tahansa, ja niitä voi myös tilata – juuri sinne missä sinä olet.
Tästä alta löydät kaikki lähikuukausien kurssit. Tervetuloa!
Maanantaisin klo 19.00 alkaen 26.8.2024 Zoomissa
Tervetuloa kaikille avoimeen, ohjattuun, ilmaiseen meditaatiohetkeen. Aloita viikkosi laskeutumalla tähän hetkeen, aikaan ja paikkaan.
Sunnuntaisin 17.11-1.12.2024 Zoomissa.
Paremman palautumisen ja hetken äärelle rauhoittumisen kurssi (3x 60min).
Terveempi selkä – kevyempi mieli. Jokainen kerta päättyy ohjattuun, rauhoittavaan meditaatioon.
Torstaisin 5.9-26.9.2024 klo 18.45-19.45 Hertsikan Pumpussa (Hiihtomäentie 39B).
Neljän kerran meditaation alkeiskurssi. Soveltuu ihan aloittelijalle, kiireiselle, uteliaalle tai kenelle vain. Tule kokeilemaan! Sopii myös selkävaivaisille – emme istu lattialla.
sunnuntaisin klo 18.30 Zoomissa 27.10.-10.11.2024
Kehollesi tilaa liikkua ja hengittää. Syvästi rentouttava, monin eri tavoin hyvinvointiasi tukeva palauttava tunti.
sunnuntaisin klo 18.30 Zoomissa 15.9.-6.10.2024
Rauhoita ja tasapainota keho ja mieli tällä uudella, Valaisteen omalla sunnuntaikurssilla. Rentouttaa ja irrottaa kiireestä.
Kaikille soveltuvat, ohjatut meditointi-illat loka-marraskuussa Hertsikan Pumpussa (Hiihtomäentie 39B).
Ilmoittaudu mukaan vaikka kaikille kerroille 🙂
