Avoin tila -sunnuntaitunnit
liikeratoja avaava, rentouttava kehosarja
kolmena sunnuntaina 12.4.-26.4.2026 klo 18.30 / Zoom
Sisältö:
Tehdään yhdessä ohjatusti kehoa ja sen liikeratoja avaavia, kehollista palautumista tukevia harjoitteita sekä mieltä tasaavia, rauhoittavia, lyhyitä meditaatioharjoituksia. Harjoitukset ovat selkeitä, helposti ymmärrettäviä ja sovellettavissa erilaisille kehoille ja tarpeille. Osa tunnista ollaan seisten, osa istutaan tuolilla ja lopuksi siirrytään makuulle lattiatasoon tai esimerkiksi sängylle. Tavoitteena on joustavampi, avoimempi keho, jossa hengitys virtaa vapaammin sekä rauhoittunut hermosto ja läsnäoleva, keskittynyt mieli.
Tarvitset rauhallisen tilan, joustavat vaatteet sekä mukavan jumppa-alustan tai maton jalkojen alle. Muiden välineiden käyttämiseen lähetän Sinulle ilmoittauduttuasi ohjeistuksen. Välineet löytyvät joka kodista – mm. tyyny, peitto yms. Erillisiä hankintoja sinun ei tarvitse tehdä voidaksesi osallistua.
Kenelle?
Kurssi sopii perusterveille ihmisille – jos olet epävarma voitko osallistua, otathan etukäteen yhteyttä ja kysyt mahdollisista rajoitteistasi. Yleensä jokaiseen liikkeeseen ja asentoon löytyy sovellettu ratkaisu.
Hinta:
- kolmen kerran kurssin hinta 39€
- kaverihinta kahdelle hengelle 69€
- Valmennusasiakkaalle osallistuminen sunnuntaitunneille -50%
Ilmoittaudu joko suoraan tästä lomakkeella tai sähköpostitse tuula@valaiste.fi viimeistään la 11.4.2026.
