Henkilökohtainen valmennus voi olla painotukseltaan hyvinkin erilaista riippuen tavoitteistasi, tarpeistasi ja toiveistasi.
Tarjoamani valmennukset ovat:
Katso valmennusten sisällöt tarkemmin alta.
Henkilökohtainen valmennus voi olla kestoltaan vain muutaman tapaamisen mittainen ja johtaa hyviin tuloksiin. Voi myös olla, että huomaat kaipaavasi tavoitteellisempaa ja pitkäkestoisempaa prosessia. Tätä voi olla vaikeaa, jopa mahdotonta tietää etukäteen. Lähetä minulle sähköpostia ja kerro tilanteestasi pääpiirteittäin, niin voimme yhdessä miettiä minkä tyyppinen valmennuspaketti olisi sinulle soveltuvin.
Autan sinua valitsemaan itsellesi ja tavoitteisiisi sopivan lähestymistavan. Ensimmäinen tapaamisemme on aina kartoituskerta, jonka lopuksi mietimme jatkosuunnitelman yhdessä. Kartoituskerta ei sido sinua jatkokertoihin, tietenkään, vaan teet itse päätöksen prosessin etenemisestä.
Voit lähettää yhteydenottopyynnön lomakkeella tai lähettää sähköpostia: tuula@valaiste.fi.
Jokainen meistä, joille keho on työväline ja/tai myös instrumentti, lienee jossain vaiheessa pohtinut kuinka pitkään se jaksaa ylläpitää laadukasta ammatillista toimintaa. Paranna jaksamistasi vaativassa muusikon työssä osaavan pt:n kanssa!
Ohjauspaketti sisältää viisi tapaamista. Voimme keskittyä esiintymiseen, hengitykseen, laulamiseen, stressinhallintaan, tarkkaavaisuustaitoihin tai johonkin muuhun toivomaasi asiaan. Jokainen prosessi on erilainen. Lue lisää klikkaamalla!
Tarjoamani personal training – eli siis suomeksi henkilökohtainen valmennus – on ennen kaikkea matalan kynnyksen apua ja vierellä kulkemista elämäntapamuutosta aloittavalle. Olen erikoistunut ohjaamaan aivan aloittelijoita. Ota rohkeasti yhteyttä!
Valmennusprosessin tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään oman stressisi mekanismeja ja ottaa käyttöön työkaluja, jotka auttavat keventämään stressitaakkaa. Myös erityisesti unella on iso osansa hyvässä palautumisessa. Valmennuksessa keskustellaan ja tehdään konkreettisia harjoituksia, jotka rauhoittavat stressaantunutta hermostoa. Niiden kautta pystyt lisäämään myös paremman unen ja palautumisen työkaluja arkeesi.
