Henkilökohtainen valmennus

Kaksi ihmistä keskustelee pöydän äärellä

Valmennuspaketit

 
Henkilökohtainen valmennus kertakäynteinä ja paketteina. Vastaanotto Helsingissä Kampissa tai Herttoniemessä tai etänä Zoomissa.

 

Henkilökohtainen valmennus voi olla painotukseltaan hyvinkin erilaista riippuen tavoitteistasi, tarpeistasi ja toiveistasi.

Tarjoamani valmennukset ovat:

  • elintapaohjaukseen liityvä hyvinvointivalmennus
  • uneen, stressinhallintaan ja parempaan palautumiseen liittyvä, ratkaisukeskeinen palautumisvalmennus tai palautumisohjaus
  • monipuolinen mindfulnessohjaus, joka voi liittyä esimerkiksi esiintymistaitoihin, stressiin, ahdistukseen, laulamiseen tai yleisen hyvinvoinnin etsimiseen.

Katso valmennusten sisällöt tarkemmin alta.

Henkilökohtainen valmennus voi olla kestoltaan vain muutaman tapaamisen mittainen ja johtaa hyviin tuloksiin. Voi myös olla, että huomaat kaipaavasi tavoitteellisempaa ja pitkäkestoisempaa prosessia. Tätä voi olla vaikeaa, jopa mahdotonta tietää etukäteen. Siksi tarjoankin sinulle maksutonta 15 minuutin arviointipuhelua, jonka aikana voit kertoa tilanteestasi pääpiirteittäin ja voimme yhdessä miettiä minkä tyyppinen valmennuspaketti olisi sinulle soveltuvin.

Autan sinua valitsemaan itsellesi ja tavoitteisiisi sopivan lähestymistavan. Ensimmäinen tapaamisemme on aina kartoituskerta, jonka lopuksi mietimme jatkosuunnitelman yhdessä. Kartoituskerta ei sido sinua jatkokertoihin, tietenkään, vaan teet itse päätöksen prosessin etenemisestä.

Voit lähettää yhteydenottopyynnön niin sovitaan aika maksuttomalle 15 minuutin arviointipuhelullesi. Kirjoita vapaaseen kenttään toiveesi puhelun ajankohdalle sekä numerosi, niin soitan sinulle.

Mindfulness-ohjaus

Ohjauspaketti sisältää viisi tapaamista. Voimme keskittyä esiintymiseen, hengitykseen, laulamiseen, stressinhallintaan, tarkkaavaisuustaitoihin tai johonkin muuhun toivomaasi asiaan. Jokainen prosessi on erilainen. Lue lisää klikkaamalla!

Lue lisää »

Hyvinvointivalmennus

Hyvinvointi tarkoittaa meille eri asioita. Elämässä voi olla jotain liikaa tai liian vähän, tai kevyemmän elämän työkaluihin voi vain olla vaikea päästä käsiksi. Yksilöllinen hyvinvointivalmennus auttaa löytämään reittejä kohti tasapainoisempaa elämää.

Lue lisää »

Palautumisvalmennus ja -ohjaus

Valmennusprosessin tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään oman stressisi mekanismeja ja ottaa käyttöön työkaluja, jotka auttavat keventämään stressitaakkaa. Myös erityisesti unella on iso osansa hyvässä palautumisessa. Valmennuksessa keskustellaan ja tehdään konkreettisia harjoituksia, jotka rauhoittavat stressaantunutta hermostoa. Niiden kautta pystyt lisäämään myös paremman unen ja palautumisen työkaluja arkeesi.

Lue lisää »

Asiakaspalautteita henkilökohtaisesta valmennuksesta