Oletko stressaantunut? Voimat vähissä? Nukutko huonosti? Toivotko pysyvää elämänmuutosta, kaipaatko tukea aloittamiseen ja valmennusta rauhalliseen muutostahtiin?
Valaiste tarjoaa valmennusta, kursseja ja ohjausta, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi eri tavoin ja menetelmin.
Henkilökohtainen valmennus, personal training, mindfulness-tunnit, luennot ja koulutukset.
Syksyn palauttavat, ohjatut tunnit Zoomissa sunnuntaisin klo 18.30
30.8.-13.9. Tasapainoon – Availlaan lempeästi kesän jälkeen kehon ja hengityksen jännitystiloja
20.9.-4.10. Irti stressistä – Mieltä ja kehoa rauhoittava paremman palautumisen kurssi
25.10.-8.11. Hyvää yötä – Helpota nukahtamista ja paranna untasi kehollisin menetelmin
15.11.-29.11. Juuret – Hengitystä ja kehoa tasapainottava, juurruttava ja rauhoittava kurssi
Jokaisen kurssin kesto on 3x60min.
Syksyn ryhmätunnit Harmoniamaassa Espoon Matinkylässä maanantaisin
klo 16.40 Meditaatio 30min (taso alkeet/keski)
klo 17.30 Hengähdyshetkiä 60min
klo 18.50 Tasapainoa ja rauhaa 60min
Läsnäolon ja hiljaisuuden meditaatioillat
Kaikille soveltuvat, ilmaiset meditaatiohetket live-online ohjattuina Zoomissa:
Torstaisin klo 19.30-20.00, 3x30min, 17.9.-1.10.2026
Aloittelijoiden juoksuvalmennus,
henkilökohtaiset ohjaustunnit lauantaisin 22.8. alkaen Herttoniemi / Töölö, varattavissa tästä. Kirjoita varatessasi toiveesi ajankohdasta, olen sinuun yhteydessä ajan vahvistamiseksi.
Ilmoittautuminen ja lahjakortit kursseille myös suoraan tästä.
VALAISTE on yritys, jonka toiminnan lähtökohtana on keventää ihmisten arkea.
Onko sinulla koko ajan kiire? Tarvitaanko sinua jatkuvasti ja elät kuin muita varten?
Oletko väsynyt ja stressaantunut, niskaa särkee, kaipaat hetken rauhaa?
Näin kokee moni muukin tänä päivänä.
Tapoja suunnata rauhallisempaan ja hallittavampaan elämään on monia.
Emme lupaa emmekä tavoittele täydellistä elämänmuutosta, valaistumista tai päätymistä seuraavaksi äiti Teresaksi. Sori.
Sen sijaan jaamme sinulle osaamisemme, opetamme pysähtymisen työkaluja, autamme eteenpäin ja kuljemme rinnallasi kohti helpompaa, kevyempää arkea!
