Syys-lokakuu 2024: Tasapainoa ja rauhaa -sunnuntaisarja

Tasapainoa ja rauhaa

Rauhoita ja tasapainota keho ja mieli tällä uudella, Valaisteen omalla sunnuntaikurssilla; live-online ohjattuna Zoomissa.

Neljä peräkkäistä sunnuntaita 15.9.-6.10. klo 18.30-19.30.

Tunnin alussa tehdään kehon tasapainoa parantavia, avaavia, rauhallisia liikkeitä. Tunnin jälkimmäinen puolisko tehdään hitaita hengitykseen ja mielen keskittämiseen pohjaavia, rauhoittavia harjoituksia. Tarvitset muutamia hyvin yksinkertaisia, joka kodista löytyviä apuvälineitä (kovakantinen kirja, paksuhko peitto tai huopa) – jokainen pystyy osallistumaan. Annan myös vaihtoehtoja jos sinulla on liikerajoitteita tai liikkeitä estäviä kipuja.

Lämpimästi tervetuloa!

 

Ilmoittaudu viimeistään pe 13.9., jotta ehdit saada ajoissa ohjeistukset tunnille valmistautumiseen. Ilmoittautuminen joko sähköpostilla tuula@valaiste.fi tai tällä lomakkeella

Kurssin kesto: 4x 60min

Hinta: 50,00€ (henkilökohtaisen valmennuksen yhteydessä -50%)

Maksutavat: lasku, MobilePay tai korttimaksu lähituntien yhteydessä