Stressinhallinnan ja paremman palautumisen kurssi
Parempi palautuminen ja stressinhallinnan tuntemus lisäävät voimavaroja elämääsi jokaiselle osa-alueelle. Oman kehon hermoston, hormonien ja monien muiden toimintojen mekanismit ovat stressaavassa elämänvaiheessa aivan toisenlaiset kuin seesteisessä ja rauhallisessa elämänvaiheessa. Kun kehon toimintoja ymmärtää paremmin, ja miten ne vaikuttavat mieleen, tunteisiin ja esimerkiksi uneen, on itsellä myös enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa niihin.
On aivan mahdollista voida kevyemmin ja jaksaa enemmän. Joskus aivan pienilläkin muutoksilla voi jo saada merkittäviä asioita aikaan.
Kurssilla on kuusi kertaa. Joka kerralla käsitellään eri teemoja sekä tiedollisesti että itse tekemällä ja kokeilemalla. Kurssilta saa myös ohjeita, vinkkejä ja pieniä tehtäviä kotiin ja arkeen vietäviksi, sillä tarkoitus ei ole rauhoittaa stressaantunutta kehoa vain tuntien aikana, vaan nimenomaan omassa arjessa.
Eri kertojen teemat ovat:
– omat voimavarat ja kuormitustekijät
– kehon ja hermoston palautuminen
– mielen työkalut arjessa
– unen merkitys ja mahdollisuudet
– ravinnon ja liikunnan merkitys stressinhallinnassa
– oman palautumisen työkalupakki
Paikka: Hertsikan Pumppu asukastila, Hiihtomäentie 39, Länsi-Herttoniemi.
Aikataulu: torstaisin klo 18.15-19.30 (6x kurssi) 13.3. – 17.4.2025
Hinta: 99€
