Paremman palautumisen ja rentoutumisen kurssi
Miksi ja kenelle?
Parempi palautuminen ja stressinhallinnan tuntemus lisäävät voimavaroja elämääsi jokaiselle osa-alueelle. Oman kehon hermoston, hormonien ja monien muiden toimintojen mekanismit ovat stressaavassa elämänvaiheessa aivan toisenlaiset kuin seesteisessä ja rauhallisessa elämänvaiheessa.
Kun kehon toimintoja ymmärtää paremmin, ja miten ne vaikuttavat mieleen, tunteisiin ja esimerkiksi uneen, on itsellä myös enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa niihin. Joskus pienilläkin teoilla voi jo saada merkittäviä asioita aikaan.
Kurssin sisältö: Kurssilla on kolme kertaa. Joka kerralla tehdään kehoa, mieltä ja hermostoa rauhoittava ohjelma. Mitään ei tarvitse osata etukäteen. Ohjelma sisältää meditatiivisia, kehollisia ja hengitykseen keskittyviä harjoitteita sekä tietoa stressistä ja palautumisesta.
Kurssilta saa myös ohjeita ja vinkkejä kotiin ja arkeen vietäviksi, sillä tarkoitus ei ole rauhoittaa stressaantunutta kehoa vain tuntien aikana, vaan ennen kaikkea myös omassa arjessa.
Tarvikkeet: Osa tunnista ollaan lattiatasossa. Tarvitset siis hieman lattiatilaa, pitkähihaiset vaatteet ettei tule kylmä, tyynyjä ja mahdollisesti peiton. Lisäksi muutamien asentojen tukena käytetään bolsteria / putkityynyä, jollaisen voit myös itse tehdä käärimällä paksumman peiton rullalle tai käyttämällä esimerkiksi pussissaan olevaa makuupussia.
Zoom: saat ilmoittautumisvahvistuksen yhteydessä linkin, jolla pääset osallistumaan tunneille
Aikataulu: sunnuntaisin klo 18.30-19.30; 11.1., 18.1. ja 25.1.2026
Hinta: 39,00€
Maksutavat: MobilePay, laskutus
Lahjakortti kurssille: kirjoita ilmoittautumislomakkeelle että haluat lahjakortin. Kerro lahjan saajan nimi jos haluat sen näkyvän kortissa. Muista myös oma sähköpostiosoitteesi. Lähetän sinulle sähköpostissa kauniin tulostettavan tai sähköisesti eteenpäin lähetettävän lahjakortin osallistumistietoineen.
